Як покращити ресурсний стан через оточення

Катерина Васильєва, Senior HRBP, GlobalLogic

Ресурсний стан як поняття, яке використовується в психології, медицині, спорті та інших галузях, описує психофізіологічний стан людини, який характеризується рівнем її енергії, витривалості, здатності до праці та концентрації уваги. Відповідно, ресурсний стан впливає на різні аспекти життя людини, і визначається різними чинниками, як то рівень фізичного здоров'я, ступінь стресу або тривоги, якість сну, рівень мотивації тощо.

На ресурсний стан людини суттєво впливає також і її оточення, як фізичне, так і соціальне. Сьогодні сфокусуємось саме на соціальних зв'язках і розглянемо, як через оточення можна підняти свій ресурсний стан.

Соціальний зв’язок впливає на наш розум, тіло та поведінку. Соціальна взаємодія створює відчуття приналежності, турботи, цінності та підтримки. Коли люди соціально пов’язані та мають стабільні та підтримувальні стосунки, вони краще справляються з важкими часами, стресом, тривогою та депресією, а також мають кращі результати психічного та фізичного здоров’я.

Звісно, соціальна взаємодія може давати й зворотний ефект на ресурсний стан, коли оточення є ворожим, токсичним, або створює дискомфорт для людини. Тому правильний вибір і формування здорового оточення - це свідомий вибір кожного з нас.

Де ж шукати і що може бути прикладами таких середовищ, що надихають та підтримують?

Фахові спільноти
Об'єднання навколо професійних ідей та інтересів дає сильний поштовх для розвитку та натхнення. Спілкуючись з колегами “по цеху” на професійні теми, ми обмінюємось досвідом, збагачуємось різним баченням та думками, розширюємо наш світогляд. Такі взаємодії можуть бути у вигляді фахових спільнот в середині компанії, так і ззовні. Так, наприклад, в GlobalLogic існують внутрішні практики, які об'єднують фахівців навколо конкретного напрямку, як то Agile, ML, Cloud тощо, і дають можливість колегам своїх напрямків взаємодіяти один з одним та ділитись досвідом для створення нових рішень та ідей. Іншим прикладом таким внутрішніх спільнот є L&D Community в GlobalLogic, де об'єднані всі внутрішні тренери, які залучені до створення та розробки навчальних програм в компанії.
Прикладом зовнішніх фахових спільнот може бути Wtech - об'єднання жінок в ІТ, чи UDCK (Ukrainian Data Community Kyiv)

Мастермайнд
Розвивати свій потенціал, отримувати підтримку та досягати цілей також можна і через групові взаємодії в форматі мастермайнд. Основна ідея такої взаємодії полягає в активній залученості кожного з учасників в роботу, обміні знаннями та підтримкою, персональній відповідальності перед групою за досягнення власних цілей. Колективний інтелект групи також дозволяє отримати доступ до різноманітних ідей, поглядів та досвіду всіх учасників групи, а також нові контакти та можливості та бути потужним джерелом підняття ресурсу, натхнення, зростання і розвитку.

Загальні спільноти
Окрім об'єднання навколо професійних тем, ресурс також може надавати взаємодія з людьми зі спільними інтересами, адже коли ми занурюємось в середовище, де люди об'єднані навколо спільних ідей, це дає відчуття приналежності, залученості, надихає та формує бажання створювати щось цікаве разом. Такі загальні спільноти можна, знову ж таки, знаходити як в середині компанії, так і на зовні. Наприклад, в GlobalLogic такими спільнотами були книжковий клуб з Євгеном Стасіневичем, футбольна команда GlobalLogic. Прикладами зовнішніх спільнот можуть бути ті ж самі книжкові клуби (The Ukrainians Media тощо), розмовні клуби, будь-які спортивні об'єднання, фан-клуби, мистецькі гуртки тощо. Тут все залежить від інтересів людини.

Волонтерські рухи
Окремим прикладом загальних спільнот є волонтерські рухи. Це ще одне потужне джерело натхнення та ресурсу, адже коли люди об'єднуються навколо ідеї допомагати та покращувати світ, це надає нову якість спільній роботі та залученості. Приклади таких волонтерських рухів від ІТ-спеціалістів є, наприклад, Легіон захисту / Legion of protection.

Висновки

Формування оточення, що надихає та підтримує - це завжди про власний вибір та дію. І, відповідно, кожний з нас визначає, в якому саме оточені хочеться творити та працювати і які кроки кожний з нас готовий для цього зробити. Формування оточення потребує часу та зусиль, проте вже навіть незначні зміни в оточені можуть бути великим джерелом ресурсу та поштовхом на подальші зміни до якісного та наповненого життя.